骨格の使い方を変える=自然と美腹になる!

2018.06.25 (月)

はじめまして、世田谷で40代50代女性専用のお腹痩せ・くびれボディメイクを専門にパーソナルトレーニングを提供しております、岳本北斗です。

※本ブログや過去のブログはすべて、大人女性のボディメイクに特化した内容で書かれています

天候が悪いと筋肉は固くなりやすいので、
一日の初めはゆっくりと優しい呼吸をして
体をほぐしてから始めてみましょう!!

今日は、ダイエットに大切な戦略と戦術の違い
や考え方について話していきます。

あなたのボディチェンジにとても
大きく関わってくることです。

直感で読んだほうがいいかもと思った
人だけ読み進めてみてください。

まず大切なことは、戦術ではなく戦略です。

戦略が間違っていればその時点で
手に入れたい結果ははいりません。

たとえば、寸胴太りは解消されません。

戦略という話でよくたとえ話
にするものがあります。

すぐに答えられると思うので
考えてみてください。

あなただったら、

ハワイに行くためにどんな手段を使いますか?

(そんなの当たり前と思いながら)

飛行機

と答えるはずです。

日本に住んでいるならフェリーでは
行かないし車でも行かないですよね。

ただ、ダイエットとなるとフェリーで行こう
としたり車で行こうとする人が多いと感じます。

「内ももを引き締めたいので
内ももの筋トレが知りたい」

というTさんがいたとします。

(けっこう女性の方だと内ももの引き締めは人気ですよね。)

なんでですか?と聞くと

太ももがたるんでて、、、と答えます。

(他にも違う答えはあると思います)

しかし、体の使い方や筋力チェックをすると
内ももの筋肉は他に比べると衰えていない
場合がかなり多いです。

つまり、他の筋肉のほうが弱いことがほとんど。

(太ももの裏側や骨盤を支えるインナーマッスル、お尻の筋肉が弱いケースが多いです。)

そうさせてしまうのは体の使い方が
間違っているから
です。

この場合は、

立ったり、しゃがんだり、座ったりするときに
内股になってしまうことが原因だったり

股関節が固くて、太ももの前側で
踏んだってしまう癖が原因です。

こうゆうことを理解していないで
内ももの筋肉を鍛えてしまうと
体はさらにバランスを崩します。

下半身が引き締まることはなく、
ますます下半身太りになってしまいます。

だから、戦略が大切なんです。

私のなかで戦略と戦術の定義ですが、

戦術は方法や手段という目に見えたもの

戦略は考え方という目に見えないもの

です。

戦略が決まっていないで戦術ばかり変えても
ほとんど失敗に終わります。

たとえば、

自分に合うことだけをやる

というのは戦略です。

合わないことをしていれば

食事制限をしても
筋トレをしても
ジョギングをしても
エステに行っても

(↑これらはすべて戦術です)

意味がありません。

あなたが痩せることだけをやればいいわけです。

私のレッスンでも戦術は大切にしています。
大切ですが、戦略のほうが比べられないほど大事です。

最後に重要な戦略の一つを忘れないでください。

骨格から使い方を変えればボディチェンジは可能です!

 

追記1:

「食事制限まったくしないでミドル世代女性が
3ヶ月でウエスト脂肪-10.8cm落ちた方法」を知りたいですか?

このボディチェンジはパンツを買い換えないとダメなレベルです。

履きたかったデニムが履けるようになる変化です。

あなたには2つの道があります。

『今のまま』という道と『同じような
結果を体感する』という道です。

どちらを選ぶのも自由です。

あなたが「なりたい体型」に
なることは自由です。

好きに選んでいいんです。

頭で考えるのではなく、心の変化を感じてください。

実は、ピンときているという方は、、、

追記2:

あなたには-10.8cmウエストが引き締まり
好きな服を買って着こなす方法を体感してほしいです!!

まず、私のホームページに掲載つづけてきた
ブログを読んでみてください。

あなたにとって興味深いものがあるはずです。
すべてを読む必要はありません。

必要だと思ったものだけ
読み進めてみてください。

以下がリンクになります。

掲載数400超記事の中から選ぶ!あなただけのブログ
https://arukikata-trainer.com/column

1.上記のリンクを開く
2.「読みたい!」という記事を探す
3.「これだ!」と思ったものを読む
4.ひとまず実践してみる

電車の移動中や少しヒマになった時でも
家で集中してじっくりと読むでも
あなたの好きなようにお使いください!

次に、お近くのジムやサロンの
体験トレーニングを受けてみてください。

もしそれでもイマイチだった場合、
私の考えやレッスンの内容に興味がありましたら
当サロンの体験レッスンを受けてみてください。

いつも最後までお読みくださり
ありがとうございました!

ワクワクボディチェンジトレーナー
たけもとほくと

 

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すべての洋服を衣替えしたい人へ

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※体験予約の際は、第3希望日までご記入ください
※初回カウンセリング&体験は90分5400円になります

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この記事を書いた人(プロフィール)

美腹ボディメイクトレーナー

名前:岳本北斗(Takemoto Hokuto)

1988年5月生まれ、武蔵野市吉祥寺で育つ。小学1年〜6年生までの野球指導を経てパーソナルトレーナーとして独立。大手フィットネスクラブ1社では2年連続指名数1位を記録。ファッションモデルの指導から脳出血を患い介護を必要とする人の指導まで多岐に渡り、述べ1万1千人を指導。もっとも人生のターニングエイジが「ミドルエイジ」であることを実感し、一念発起。自身の体で7年以上研究に研究を重ねたものを、述べ170人の40代〜50代女性のモニターの協力を経てボディチェンジプログラムを体系化。ミドルエイジ女性の成功のポイントが「お腹周りの骨格」にあることを突き止め、2016年にミドルエイジ女性専用下腹痩せ&ウエストくびれパーソナルトレーニングスタジオを設立。最近では10人中9人がボディチェンジに成功する人が続出する一方、体験レッスンの申込を制限するほど予約がほとんど取れない人気店に。 著書に「ウエストを7cm引き締める技術」など計3冊出版実績がある。

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